生活習慣病ってどんなもの?

日本人の死亡原因の3分の2は生活習慣病ということを知っていますか?

 

「生活習慣」という名前がつくと大したことがないように思われてしまいますが、生活習慣病は下記の病気の総称なんです。
心臓病
脳卒中
肥満
糖尿病
高血圧
脂質異常症

 

このうち、
肥満
高血圧
脂質異常症
糖尿病
の4つは、「死の四重奏(サイレントキラー)」と呼ばれており、本人が気づかないうちに徐々に症状が進み、ある日突然死に至ります。
生活習慣病はその名の通り、普段の生活習慣が原因で発症する病気ですが、楽観視できない非常に危険な病気です。

 

生活習慣病を防ぐためには

この生活習慣病を予防するためには以下の5つが効果的。
食事の改善
適度な運動
しっかりした休養
飲酒を控える
タバコを控える

 

中でも「食事の改善」は重要です。
中でも黒にんにくは生活習慣病の予防にも大変効果的とされています。

 

黒にんにくが生活習慣病に効果的な2つの理由とは?

生活習慣病で共通するのが「血管」です。
血液がドロドロ、コレステロール値が高くなり血管を傷めることで高血圧や心臓病の原因に。

 

黒にんにくに含まれているS-アリルシステインや高い抗酸化作用によって血液をサラサラに、そして活性酸素を除去して血管の老化を防いでくれます。

 

現代社会ではどうしても運動が不足したり食事の栄養バランスが崩れがち。ストレスにもさらされています。
生活スタイルを改善するのはなかなか難しいですから、黒にんにくなどの食品を積極的に取り入れることで生活習慣病に対策するのが賢いですよ。

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